En del kæmper med at fremstå selvsikre. Men den rette dosis selvsikkerhed kan være afgørende i mødet med klienter, kunder, kolleger og chefer, skriver entrepreneur.com. En selvsikker udstråling betyder nemlig, at vores omverden opfatter os som ansvarlige, kompetente og intelligente, siger forfatter og etikette-ekspert Jacqueline Whitmore ifølge entrepreneur.com.
Hvis du er én af dem, der kæmper med selvtilliden, har hun nogle tip til, hvad du kan gøre for at fremstå mere selvsikker:
- Brug din stemme: Tal højt og tydeligt men husk at juster lydstyrken efter publikums størrelse. Sænk dit toneleje – en skinger stemme kan opfattes som irriterende.
- Ret dig op: Sid eller stå med rank ryg og ret dit hoved op. Træk dine skuldre lidt tilbage og åben dit bryst - på den måde er det nemmere at trække vejret dybt.
- Undgå nervøs adfærd: Vi har en tendens til at sætte fysiske barrierer op, når vi føler os utilpasse. Men lad være med at krydse dine arme eller putte hænderne i lommen. Fold i stedet hænderne og placer dem i skødet eller på bordet foran dig. Hvis din klient eller en fra publikum kommer med en kommentar eller stiller spørgsmål, så læn dig lidt frem, hold øjenkontakt og nik indimellem.
- Tal langsomt: Du er tilbøjelig til at tale hurtigt, når du er nervøs. Men det betyder, at du kan snuble over ordene og glemmer at trække vejret, hvilket får dig til at fremstå usikker. Øv dig i at tale langsomt.
- Hold pauser: Der er magt i pausen. Korte pauser på det rette tidspunkt giver et strejf af drama i en præsentation, og dit budskab får tid til at bundfælde sig hos din tilhører.
- Forbered dig: Et forsøg fra Harvard Business School viser, at fem minutters forberedelse forud for et møde eller en præsentation hjælper dig med at bevare fatningen og fremstå mere selvsikker, hvilket giver bedre evalueringer. Find dig et roligt sted inden mødet. Løft armene over hovedet i et stort V og hæv din hage lidt. Hvil derefter dine hænder på hofterne, mens du holder albuerne ud til siden. Slut med at læne dig frem over et bord med hænderne hvilende på bordpladen.
- Ignorer negative tanker om dig selv: Du skal ikke dvæle ved, hvad andre mon synes om dig. Undgå fristelsen til at hænge dig i de fejltrin, du laver. Fokuser i stedet på, hvad du gør godt.
Og så er du klar.